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HIDRATACIÓN
También conocido como: agua, líquidos, hidratación adecuada, balance hídrico, consumo de agua, hidratación saludable
Perfil Informativo
La hidratación es el proceso mediante el cual se ingieren líquidos para mantener el equilibrio hídrico del organismo, esencial para la salud y el funcionamiento óptimo de todos los sistemas corporales. Una adecuada hidratación previene deshidratación, mejora la función cognitiva, regula la temperatura corporal y favorece la digestión. Se recomienda consumir al menos 2 litros de agua al día, aunque las necesidades pueden variar según la actividad física, el clima y la salud individual. La hidratación es especialmente crucial en climas cálidos y durante el ejercicio físico.
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